O que preciso saber antes de praticar karate-do

Karate-do ou apenas karate, mais do que uma forma de defesa pessoal, é uma pática que gera disciplina, autocontrole, força, perda de peso e também diversão e alívio do estresse.

Bem vindos ao nosso Dojô digital! Achamos importante informar a quem está interessado em ingressar na pratica do karate noções básicas sobre este esporte e sobre nosso estilo Wado Ryu.

“O karate Wado Ryu não é para lutar, e sim para encontrar a própria paz interior.” (Hironori Otsuka)

O Karate nasceu nas ilhas de Okinawa, mas muitos mestres se mudaram para o Japão no século XX. ‘Karate-Do’ significa “o caminho da mão vazia” em japonês. Wado Ryu significa Caminho da paz.

O que levar em consideração na escolha da academia

Como em qualquer outra área o professor é sempre mais importante que o local de treino em si, porém é necessário saber se a academia oferece condições satisfatórias para seu aprendizado e integridade.

Nossos treinos são realizados no Centro de Artes Marciais Marcos Inocêncio, em Itaúna MG. Em funcionamento há mais de 10 anos com várias modalidades de artes marciais e de auto defesa

Espaço amplo com equipamentos adequados, localização central de fácil estacionamento.

Breve histórico sobre o Sensei Fernando Noma

Paulistano, de origem japonesa, Fernando Noma Iniciou-se na prática do Karate em 88, no estilo Kyokushin. Foi até a faixa amarela neste estilo.

Em 90 foi estudar na USP e lá começou a treinar Shotokan. Treinou 1 ano com o Sensei Sasaki.

Em 91 entra na Unesp e lá começa a treinar o Wado Ryu, com o Sensei Sálvio Fangen. Já com o Sensei Ivon Dedé formou-se faixa preta 2ºdan e aonde permanece até hoje.

Em 2018 formou-se em Iaido com o Sensei Jellison Silva.

Forma-se em Tecnologia Mecânica pela UNESP, porém segue a carreira de terapeuta especialista em Shiatsu, Seitai, Acupuntura e Ventosaterapia.

Com o nascimento do primeiro filho, muda-se para Itaúna onde abre sua clínica, a Noma Terapias e passa a ministrar aulas de karate no Centro de Artes Marciais Marco Inocêncio.

Procura manter viva a tradição nipônica através das terapias, artes marciais, culinárias, bonsais e origamis.

À esquerda, Sensei Sálvio Fangen, Sensei Ivon Dedé e Sensei Jellison Silva.

Como entrar no ritmo...

A evolução no karatê vem da repetição, aperfeiçoamento e memória muscular. Você pode treinar uma, duas, 3 vezes por semana, não importa tanto. Quanto mais, melhor, mas o mais importante é a regularidade.

Faça os exercícios de aquecimento e relaxamento no início e fim de cada treino. Além de serem bons para você, os alongamentos permitem que você ganhe a flexibilidade necessária para aprender técnicas mais avançadas.

Treine os diferentes tipos de prática no karatê. Existe muito a aprender, mas uma coisa de cada vez.

"Kihon" significa "técnica básica". A maioria dos treinos começará com algum kihon para entrar no ritmo. Como o karatê é aprendido por memória muscular, a repetição das técnicas básicas ajuda (e é divertida). Elas incluem socos, chutes, defesas e bases.

"Kumite" significa "combate". Em quase todas as academias, o combate no início é estruturado, sem contato. À medida que progredir, você irá treinar versões mais flexíveis até chegar ao combate livre.

"Kata" significa "exercícios pré-definidos". Os kata consistem de entre 20 e 60 movimentos coreografados, onde você pode mostrar sua técnica. Os katas são diferentes em cada estilo de karatê.

"Shado" significa "sombra". É o treinamento que o praticante executa individualmente, imaginando um ou mais oponentes à sua frente.

Por fim falamos de algo muito importante, a etiqueta. é com ela que o karateka equilibra o poder do karatê com a humildade. Aproveite sua força e capacidade crescentes, mas faça isso com humildade.

Sempre cumprimente ao entrar e sair do dojo. Cumprimente os instrutores. Diga obrigado.

Diga "osu" para os instrutores e praticantes mais antigos. Responda o mesmo quando outros o disserem para você.

Respeite a hierarquia e honre seu Sensei. Utilize vocabulário adequado, preserve sua integridade física e dos seus colegas, seja assíduo e renove sempre seu estímulo e disposição.