Pés e pernas. Armas de ataque.

Pés e pernas

Keri ou geri waza (chutes) inclui algumas das mais poderosas técnicas de karatê.

Keri é peculiar ao karatê e inclui variações ausentes de outras artes marciais e esportes.

Treinando e dominando as técnicas, poderá ter um efeito mais poderoso do que ataques com as mãos. Contudo, dominar técnicas é um processo que requer muito tempo e esforço.

Ao chutar, o bom equilíbrio é de primordial importância porque o peso corporal é suportado por apenas um lado. Esta situação é agravada no instante em que o pé atinge o alvo, pelo choque forte contra o chute.

Para obter o efeito máximo, chute com todo o corpo em vez de com a perna sozinha. Empurrar os quadris para frente durante o chute ajuda a alcançar esse objetivo.

Retire o pé rapidamente após aplicar o golpe para impedir seu oponente de pegá-lo ou de aplicar rasteira na sua perna de apoio.

Assim que o pé é retirado deve estar pronto para o próximo ataque.

Texto traduzido do livro karate dinamico nakayama

Áreas de Ataque e Defesa

Em se tratando do foco de ataque, contra-ataque e defesa, há três áreas distintas em seu se pode aplicar uma técnica, que correspondem respectivamente às áreas de cima dos ombros (cabeça), entre ombros e plexo solar e abaixo do plexo solar.

Assim, tais áreas são identificadas apenas por fins pedagógicos (fixação de conceitos) e esportivo, haja vista que em uma situação real de enfrentamento podem ser atingidos quaisquer partes do corpo do adversário, inclusive pernas. Estas áreas também qualificam a posição de guarda "Kamae", isto é, conforme o lutador levanta a guarda, os punhos.

1) Jodan (Nível Superior)

Men Uchi - alvo: cabeça Komekami - alvo: têmpora Ganmen Uchi - alvo: face Me - alvo: olhos Hana - alvo: nariz Kuchi - alvo: boca Ago - alvo: mandíbula Nodo - alvo: garganta Kubi - alvo: pescoço Sakotsu - alvo: clavícula 2) Chudan (Nível Intermediário) Kata - alvo: ombros Mune - alvo: peito Kanzo - alvo: fígado Hizo - alvo: baço Rokkotsu ou Abbara - alvo: costelas

3) Gedan (Nível Inferior) Kinteki - alvo: testículos Hiza - alvo: joelhos Fukurahagi - alvo: perna Soku - alvo: pés

• Koshi - Embate com o terço superior da planta do pé (dedos virados para cima!).

• Sokuto - Embate com a parte exterior do pé (aplicado num golpe lateral e dedos virados para cima!).

• Kakato - Ataque com o calcanhar.

• Haisoku - Ataque com o dorso (parte superior) do pé, com os dedos dobrados para baixo.

• Tsumasaki - Impacto com a ponta dos dedos dos pés.

• Hizagashira - Ataque com o joelho. Também se pode referir por joelho martelo - shittsui.

Alguns chutes básicos:

• Mawashi geri - Pontapé circular.

• Ura-Mawashi geri - Pontapé circular com o embate a partir da palma do pé.

• Mae geri - Pontapé frontal.

• Yokogeri Kekomi - Pontapé penetrante.

• Yokogeri Keage - Pontapé lateral.

• Ushiro-geri - Pontapé à retaguarda (tipo coice).

Ainda existem outros:

- Maegeri - Pontapé frontal.

- Maegeri Kekomi - Igual ao anterior, a única diferença, é que este é ataque penetrante (para furar).

- Mawashigeri - Pontapé circular, de fora para dentro, corpo de perfil.

- Sokuto - Pontapé de trás para a frente, corpo de perfil. Pontapé de contração, designado como um ataque penetrante (para furar).

- Ushirogeri - Pontapé de costa. Pontapé de contração. Pontapé de contração, designado como um ataque penetrante (para furar).

- Nidan Geri - Pontapé com salto, durante o salto fazemos maegeri.

- Yoko Geri - Pontapé de lado (ou para o lado), é usado quando estamos virado para um lado, atacamos ou para esquerda ou direita, sem rodar o tronco.

- Kakato Geri - Pontapé dado de cima para baixo.

- Ura Mawashigeri - Similar ao mawashigeri mas o ataque é feito de dentro para fora, corpo de perfil.

- Hizageri - Ataque com o joelho.

- Mikazugeri - Com o corpo de frente fazemos um pontapé de fora para dentro. Diferença para o mawashigeri é na posição do corpo.

- Ura Mikazugeri - Similar ao anterior mas o pontapé é de dentro para fora.

- Ushiro Sokuto - Sokuto com rotação pelas costas.

- Ushiro Ura Mawashigeri - Ura Mawashigeri com rotação pelas costas.

- Ushiro Ura Makazugeri - Ura Makizugeri com rotação pelas costas.

- Ashibarai - Varrimento aos pés, tanto a um como aos dois.